習慣は恐ろしい

今日から、「職場でエレベーターを使うのは、出社時の一回だけにする」を実践しているのだが、他の階に移動する際、いつもの癖で、ついエレベーターのボタンを押してしまう。
そして、ボタンを押した直後に、「いかん！エレベーターに乗ってはいけなかったんだ」と気づき、階段を利用。
ところが、1時間ほどたつと、また、エレベーターを使ってはいけないことを忘れて、またボタンを押してしまう。
習慣というものは本当に恐るべし。
でも、待てよ。
もしかしたら、「エレベーターを使わないようにする」という目標の設定の仕方が間違っていたのかもしれんぞ。
エレベーターを使わない、と言葉では否定しているものの、この目標設定じゃ、避けるべきエレベーターの像が、しっかり脳内に浮かびあがってしまうじゃないか。
目標設定は、肯定形で・・・
正しくは、「他の階に移動するときは、階段を利用する」とすべきだったことに今気づいた。