今日から、「職場でエレベーターを使うのは、出社時の一回だけにする」を実践しているのだが、他の階に移動する際、いつもの癖で、ついエレベーターのボタンを押してしまう。
そして、ボタンを押した直後に、「いかん！エレベーターに乗ってはいけなかったんだ」と気づき、階段を利用。
ところが、1時間ほどたつと、また、エレベーターを使ってはいけないことを忘れて、またボタンを押してしまう。
習慣というものは本当に恐るべし。
でも、待てよ。
もしかしたら、「エレベーターを使わないようにする」という目標の設定の仕方が間違っていたのかもしれんぞ。
エレベーターを使わない、と言葉では否定しているものの、この目標設定じゃ、避けるべきエレベーターの像が、しっかり脳内に浮かびあがってしまうじゃないか。
目標設定は、肯定形で・・・
正しくは、「他の階に移動するときは、階段を利用する」とすべきだったことに今気づいた。
今月から、コーチ・トレニーニングプログラムで、ヘルスマネジメントを学習しているので、
これを機に、健康にまつわることで、あなたらパターンチェンジを追加することにした。
・毎日、飲んでいた紅茶を断ち、ミネラルウォーターに変える。
・毎晩、背中の後で、合掌を組んでから寝る。
・職場でエレベーターを使うのは、出社時の一回だけにする。
これまでのパターンチェンジの成果
・玄関の靴揃え-無意識レベルでできるようになった。
・子供とのキャッチボール-発泡スチロール製のボールを手に入れたことで家の中でも気軽にできるようになり、確実に週一回はこなせるようになった。
・家庭内での挨拶-うっかり忘れていたので、今晩から確実に実行する。
一昨日、コーチトレーニングプログラムに参加した際、脳内マップの違いについて、あらたな気づきを得た。
「自分を認めてもらいたい」（守秘義務があるため内容を若干変えています）という思いを持っているクライアントAさんに対し、私は、「自分のどんなところを認めてもらいたいのですか？」という質問をしてみた。
その答えに対して、他のコーチＢさんから、こんな発言が飛び出した。
「Aさんは、もう十分に認められていますよ。そんなことを考えるより、自分の良いところに焦点をあてて、そこをもっと伸ばしたほうがいいですよ」。
クライアントの脳内マップ＝「私は人に認めてもらえていないから、認めてもらいたい」と思っている。
Bさんの脳内マップ＝「私は、十分、あなたのことを認めているよ。だから、もっとポジティブに、良いところをみて前進しようよ」
人間一人一人の解釈構造にかなりの違いがあることは、コーチングでも学んでいたのだが、ＮＬＰで脳内マップの違いをあらためて学習したことにより、上記のようなコーチングセッション中に起こるミスマッチ感の原因をよりハッキリ認識できるようになってきた。
今日、子供たちの授業参観に出てきた。
「かまきり りゅうじ」という人の詩を読む授業で、詩の中に「もえる ひを」という表現が出てきて、ひは太陽をあらわす「日」「陽」のことなのか、それとも「火」のことなのかを考える時間があった。
かまきりの詩なので、ほとんどの子は「ひ」という文字から太陽のことを想像していたようだが、一人の子は「火」を想像していたらしく、「おー、これが脳内マップの違いか」といつもの自分とは違う角度から人の意見に耳を傾けられるようになっていたことに気づいた。
火と答えた子のお母さんは、「まったく、もう、うちの子ったら」という恥ずかしそうな表情を浮かべていて、「いやー、お母さん、それは脳内マップの違いですから」と思わず声をかけたくなったのだが、いやー、それをいったら、ますますお母さんが混乱してしまうだろうなと思い、ぐっとこらえることにした。
4日前に、NLPプラクティショナーコースで推薦された図書を3冊買い込み、
7日間でセルフイメージを変えるプログラミングを忠実に実行中。
結果は7日間やりぬいたところで書き込もうと思う。
最近、玄関の靴揃えが、あまり意識しなくても、自然にできるようになってきた。
自分の部屋の整理（床に散在していた書籍の整理）と清掃も、3日前にほぼ完了。
この土日は、NLPプラクティショナーコースに参加のため、子供とのキャッチボールの時間が取れなかった。
そこで、夜、家の廊下を利用して、発泡スチロール製のボール（ボールの回転をチェックするために使うボール）を使って、長男、次男とキャッチボールをした。
からうじて、課題クリアか？
家庭内での挨拶を徹底して行う。
玄関の靴揃えを無意識に行えるレベルに持っていく。
トイレ掃除（トイレを磨いているというよりも、自分の心を磨く感覚で）。
毎日、会社のデスクを整理整頓してから、退社する。
毎晩9時以降、食べ物を口にしない。
毎晩12時までに就寝。
毎週一回、子供とキャッチボールする。
●実行したこと
NLPアウェアネスレポートをブログ化
●気づいたこと・感じたこと
本来なら、このアウェアネスレポートは、私がNLPを学んでいるSSIのNLPプラクティショナー認定講座に提出するものだが、ブログ化することで、振り返りがやりやすくなるような気がする。
●今後の取り組み
NLPで検索したら、上位にあがれるかどうかも、この際、試してみよう。
●実行したこと
クライアントに対して、ペーシングを意識して会話。
●気づいたこと・感じたこと
会話の速さだけでなく、感情の浮き沈みも意識してペーシングすると有効。
●今後の取り組み
ペーシングができると、クライアントの話しが止まらなくなるので、ペーシングをOFFにすることによって、
切り上げられるようになるのが今後の課題。
●実行したこと
家の玄関の靴揃え。トイレの掃除。
●気づいたこと・感じたこと
私の姿を見て子供も家事手伝いに参加するようになった。
自分が変われば周りも変わることを実感。
NLPのパターンチェンジといっているが、コーチングでいう「ファウンデーションを整える」作業に近い感覚。
●今後の取り組み
継続は力なり、を実感するまで、継続あるのみ。
